2014 spal. 7

Bėgimas aplink Alaušo ežerą - 2014

Praėjusį penktadienį ruduo jau buvo pradėjęs skleistis įvairiausiomis spalvomis, saulė vis dar šildė "makaulę", todėl laisvadienis buvo išnaudotas pasižvalgymui aplinkui vieną iš TOP-10 ežerų - Alaušą.  
Ką galima būtų papasakoti apie tai kas buvo atrasta bėgimo metu, o gi tikrai nedaug. Tik du pagrindiniai dalykai verti aptarimo:
1) Alaušas, kaip ir kiti Lietuvoje ežerai ir jų apylinkės, tikrai nuostabus.
2) Beveik visas jis apsuptas "PRIVATI VALDA" teritorijomis ir pasigrožėti, "paliesti" jį paprastam piliečiui neliko galimybės.

Bėgdamas aplink, pagaliau "supratau" kur lietuviai (daugelyje sodybų plevėsavo dvi vėliavos - trispalvė, bei vytis) investuoja savo uždirbtus arba nuslėptus nuo mokesčių pinigus, tai sodybos prie Alaušo ežero. Jos stebino netik savo šiuolaikiškomis išvaizdomis, bet ir savo dydžiu, elniais aptvaruose, šunimis bei užtvertais priėjimais prie ežero...

Ką turi bendro Alaušas ir Asvėja? Abu ežerai nuostabūs, tačiau Asvėja daugiau prieinama/pasiekiama keliaujančiam piliečiui, kuris gali pabūti aplinkui plytinčiuose "laukiniuose" miškuose, daugiau "to" kuo mes visą laiką didžiuojamės pasakodami užsieniečiui apie Lietuvos gamtą, o Alaušas man priminė ežerą esantį kažkur senosios Europos vidurį (Vokietija, Olandija ir t.t.), kur be leidimo prie jo neprieisi, išsimaudyti tam neskirtoje vietoje pavyks tik paslapčia, miškai ir visa teritorija aplinkui - "PRIVATI VALDA", kuri priklauso tik išrinktiesiems :(

Bėgti aplinkui Lietuvos ežerus, nėra taip paprasta, netgi sakyčiau - truputėlį pavojinga. Užpultas palaido "sodybų sargo" buvau 3 kartus, todėl jei nežinai kaip elgtis puolant šuniui, geriau bėgimo nekartok ir rinkis draugiškesnę aplinką.

TOP-10 planas toliau bus vykdomas ir iki šalčių apibėgsiu aplink Luodžio bei Avilio ežerus. Jei vėlyvas ruduo nepagailės gerų orų, tai imsiuosi ir kitų ežerų iš TOP-10 sąrašo.  
Maršrutas ir vietos, kurias verta apžiūrėti aplinkui Alaušo ežerą:
GPX trasa, jei bus norinčių kartoti: http://www.gpsies.com/map.do?fileId=tnehbpenxyrpejei
Kada ir kur aš bėgu, galima rasti šioje paskyroje: https://www.facebook.com/balticwildrun
Jei yra noras jungtis, prašom kontaktuoti ir susiderinsim :)

Dar kelios užfiksuotos akimirkos, kurios padės susidaryti įspūdį, koks yra Alaušas:





2014 rugs. 11

Atrask tai, kas visai šalia.... [VIDEO]

Teko keletą savaičių padirbėti Milton Keynes, Anglija, todėl kai tik pasitaikė laisvesnis vakaras nusprendžiau truputėli pasižvalgyti po apylinkes ir pažiūrėti kur čia galima pabėgioti ir ką gero pamatyti. O pasirodo visai įdomių dalykų būna paslėpta visai šalia, tik reikia apsidairyti ir nebijoti žengti vieną, kitą žingsnį į priekį.
 Grand Union Canal - pasirodo Anglijoje yra kanalas, kuris driekiasi nuo Birminghem'o apie 220 km link Londono, jame anglai vis dar plaukioja baržiniais laivais, juose gyvena ir jaučiasi laisvi. Tikrai buvo nuostabu stebėti laivus nuo sutrešusiu, avarinės būklės iki nerealiai gražių, tiesiog namų ant vandens. Jie ten žvejoja tiesiai per laivo langa, nuo jo denio ir gaminasi valgyti virtuvėje laive arba ant laužo krantinėje. Ta bendruomenė man priminė kažkuo Christiania, Kopenhagoje, nors tokios laisvės jie čia tikrai neturi:) .
 Pasidomėjus plačiau, pasirodo net Ultra bėgimas yra palei šį kanalą, kuris greičiausiai nėra labai populiarus, visgi 145 mylios yra netrumpas keliukas :)
 Kaip man sekėsi ir ką aš ten pamačiau galima pažiūrėti čia:


2014 rugs. 8

Bėgimas aplink Avėjos ežerą - 2014

Asvėja - kažkas magiško ir nuostabaus Lietuvos ežerų padangėje. Ežeras, kuris nominuotas ilgiausiu ir turbūt gražiausiu Lietuvoje, šiemet pirmą kartą priėmė "trail bėgimo" entuziastus. 
Organizatoriai nuveikė nuostabų darbą, parengė trijų distancijų trasas (10, 33, 55 kilometrų), aiškiai jas sužymėjo ir leido džiaugtis nerealiais vaizdais, bėgant aplinkui ilgiausią Lietuvos ežerą.
33 km distanciją leido patirti visus malonumus ir truputį pakovoti su savimi. Nenorėjau persistengti ir rinktis ilgosios trasos, vien dėl artėjančio Vilniaus maratono ir sumažėjusių treniruočių skaičiaus, kuris sutrumpėjo dėl neprognozuojamo darbo grafiko ir kelionių. 
Kai nekeli labai aukštų reikalavimų rezultatui, neblogai pažįsti trasą ir stengiesi kuo daugiau būti ir pagauti būseną - "being in the Flow", viskas nusidažo visai kitomis spalvomis ir nuotaikomis. Nei vienas kalniukas nebūna persunkus, atstumas per ilgas, finišas per toli ir niekas (balsas galvoje) nekalba nesąmonių. Tiesiog bandai sugerti visas teigiamas emocijas, būti čia ir dabar, galvoti apie nuostabiausius dalykus žemėje - laimę, meilę, šeimą... Vieną kartą atidarius tas duris ir per jas žengus į vidų, daugiau jų užverti ar pamesti raktą nesigaus, tu tiesiog vis bandai žengti ten ir praradęs laiko nuovoką, būti ir atrasti vis naujus pojūčius, emocinę pusiausvyrą ir pilnatvės jausmą.
Pernai pirmą kartą aplink Asvėją bėgau bandydamas prisiliesti prie istorinių šio ežero ištakų ir bėgimo metu klausyta audio knyga E. Malukas "Karalienė Barbora", tai tik padėjo labiau išjausti, tačiau tikrai nesitikėjau po metų skrieti tomis pačiomis vietovėmis su didžiuliu "trail bėgimo" mylėtojų būrių ir džiaugtis nuostabia bėgimo švente, bei užplūdusiais naujais pojūčiais.
Labai tikiuosi šis bėgimas taps Lietuvos trail bėgimo entuziastų vasaros sezono uždarymo renginiu ir leis kiekvienos vasaros pabaigoje prisiliesti prie šio nuostabaus gamtos lopinėlio.

2014 liep. 31

Velniškas vakaras su Geniminu Griniumi (video)

LTU TrailRunning People susitiko su Gediminu, paminėjo jo praėjusį gimtadienį, prabėgo simbolinį Vilniaus centro trailiuką, užkopė į Gedimino kalną, užkando arbūzo ir pasiklausė linksmų Gedimino trailo ir ne tik istorijų.



2014 birž. 13

Dolomiti Extreme Trail 2014 (video)


53 km jau nebuvo baisu, tačiau 3800 m sukilimo ir tiek pat nusileidimo - jau kėlė šiokius tokius nerimo drugelius. Ir kaip paaiškėjo ne be reikalo. Atvykus į Forno di Zoldo Belluno, Dolomitai pasitiko nuostabiu oru ir nepakartojamais vaizdais.  Prieš numerių atsiėmimą turėjau šiek tiek laiko, todėl spėjau truputėlį pačiupinėti trasos (apie 6 km). Radau, kaip ir galima tikėtis, 1,5 km aukštyje pavasarį tik ateinantį - tirpstantis sniegas, upeliais tekantis vanduo ir purvo vonios, mintis apie komfortą ir lengvą pasibėgiojimą dingo ir truputį pradėjo sėtis nerimo sėkla galvoj.

Pasidarė visiškai aišku po dar kelių trasos atkarpų apžiūrėjimo, kad turėsiu kažką nepamirštamo ir tikrai reikalaujančio visų jėgų.
12 valandų likus iki starto, organizatorių ištartos kelios frazės - pažadino laukimo ir nerimo pliūpsnį, kažkur viduje:
* Trasoje yra apie 2-3 km sniego ilgio ruožas, bukite atsargūs.
* Sniegas šlapias, todėl yra rizika nuslysti, savanoriai budės, saugos, jei reikės gaudys...
* Trasa sunki, bet to juk jūs ir atvažiavote....
* Šią trasą geriausiai apibūdino elitinė sportininkė, kuri moterų kategorijoje laimėjo šių metų bėgimą, o bendroje įskaitoje buvo 15-ta: - Ši trasa, kaip poezija ir skausmas vienu metu :)

Po tokių pasisakymų buvo aišku, kad šeštadienio rytą (startas 5:30) startuos neeilinis nuotykis Dolomitų kalnuose.
Rytas prasidėjo, kaip ir priklauso Italijoje, nuostabaus skonio kapučino kavos puodeliu starto vietoje (kavinės visos pradėjo dirbti nuo 4 val. ryto), dienos plano aptarimu tarp LT bėgimo entuziastų, bei starto laukimo bundančių kalnų apsuptyje. Prieš startą dar galvoje sukosi visokių keistų minčių, planų ir t.t., tačiau paskui viskas dingo ir liko tik aš ir kalnai.

Pirmas 15 km buvo smagūs ir nesudėtingi, tačiau oras kaito, saulė darėsi vis stipresnė, todėl reikėjo maksimaliai koncentruotis ir laikytis skysčių ir maisto strategijos, nes tikrai nesinorėjo vėl turėti bėdų su virškinimu ir savijauta. 6 km. nusirengiau visus ilgus ir šiltus drabužius ir pajudėjau lengvai ir vėsiai.
Sniego, purvo intarpai prasidėjo nuo 10 km ir su kiekvienu kilometru vis darėsi daugiau ir daugiau.
Prasidėjus singletrack'ui pakliuvau į lėčiau judančių bėgikų būrį, kur lenkimai buvo visiškai neįmanomi, todėl buvo susitaikyta su esama padėtimi ir grožimasi laukine gamta, bei bandoma išvengti "dribimų" į kiekvieną purvo+sniego+ledinio vandens vonią :)


Dideli nuotykiai prasidėjo nuo 14-15 km, lipant į pirma labai stačią įkalnę (statumas - lyg liptum kopėčiomis) suplėšiau vienos lazdos diržą, 10 metrų už manęs prasidėjo akmenų griūtis, kitiems dalyviams tiesiai ant galvų - visi laiku sureagavo, aukų pavyko išvengti. Kaip ir nieko nenutiko, tačiau baimės pridėjo visiems ir tempas dar labiau sulėtėjo.
Techniškai sudėtingas kopimas pasirodė visiškai niekis, palyginus su techniškai sudėtingais nusileidimais - virvės visai šalia krioklio, slidu ir klaidos padarymo galimybė dideli, o taip nesinori baigti čia savo pasirodymo. Saulė taip pat nuo pačio ryto negailėjo, todėl skysčiai tapo labai svarbūs. Vandens buvo beveik visur, nes gerti galima ko ne iš kiekvieno sraunesnio kalnų upelio, kurių buvo begalė. Išgerdavau maždaug apie 1 litrą vandens kas valandą ir dehidratacijos taip ir nepasiekiau. Ledinis vanduo periodiškai atgaivindavo ir nuteikdavo pozityviai. Vienas italas netgi dantis valėsi vieno sustojimo prie vandens šaltinio metu, gaila nekalbėjo angliškai, todėl nepavyko sužinoti šio jo sprendimo priežasčių.
Prasidėjus sniego ruožui, kuris driekėsi apie 3 km, buvau visiškai šokiruotas. Teko leistis virvėmis nuo stataus snieguoto šlaito, šokinėti nuo vieno sniego kupsto ant kito, pavargau kaip "šuo", kol supratau, kad čiuožti ant užpakalio yra optimaliausią ir linksmiausia metodas pasiekti pakalnę šioje atkarpoje. Vietomis sniego storis buvo apie 1,5 metro, kadangi koja kelis kartus įsmuko iki kirkšnies ir "dugno" nepavyko pasiekti.

Bėgant kalnų šlaitais, įkalnėmis ir nuokalnėmis niekaip nerasdavau galimybės paimti kamerą ir nufilmuoti visus purvo vonių niuansus, ledinio vandens upelius ir bundančios gamtos grožį, nes rankose visą laiką buvo kopimo lazdos, akys sekė visą laiką kas vyksta po kojomis, nes tik atsipalaiduoji ir jau turi nuostabų dribimą į ledinį vandenį arba tokios pačios temperatūros purvyną.
Kartais buvo renkamasi alternatyva judėti lėtai prieš galimybę judėti greitai ir nukritus čiuožti kelis šimtus metrų žemyn, o paskui jei viskas OK tuos pačius šimtus metrų kabarotis atgal ir bandyti tęsti savo kelionę.

Organizatoriai labai sumaniai sudėliojo trasą, nes iššūkiai sekė vienas kitą ir nebuvo nei vieno nuobodaus kilometro. Maitinimosi punktai vietoje ir laiku, juose visko ko širdis geidė, gal vienintelis trūkumas, vėlesniuose punktuose, nebuvo sūraus maisto, bet šį kartą man kaip ir nelabai jo trūko.

Mėšlungis - šį kartą radau kaip su juo kovoti, pasitelkiau šalto sniego kompresus , kurie atvėsino raumenis ir leido jaustis gerai visą antrąją trasos dalį.
Finišuoti nebuvo lengva, nes  "tiesioji" buvo ~8 km ir vis į nuokalnę, zigzagu su ~1000 m  peržemėjimu. Lygumų sraigei tikrai buvo ką veikti, tačiau kaip bejudėčiau lėtai, šioje atkarpoje turbūt aplenkiau daugiausiai bėgimo dalyvių.

Truputį statistikos: http://www.movescount.com/moves/move33390930

Tokio tipo bėgimams reikalingi bėgimo bateliai būtų su didelių ir galingu protektoriumi, greitai džiūvantys ir atsparūs sudėtingai vietovei, nes iš mano batų po šio bėgimo liko tik "šlapia" ir "juoda" vieta :) Visa laimė, finišavus gavau naujus Trail tipo bėgimo batelius, vietoj finish'erio medalio :)

Keletas panoraminių vaizdų, kurie padės susidaryti, kokie nuostabūs Italijos Dolomitai ir koks nuostabus buvo oras:





2014 geg. 31

Bėgimų rezultatai

2014 metų  (atstumas, laikas, renginys):
1. 78 km, D+ 1500 m, laikas 9:43:23 - Eco Trail de Paris 2014
2. 21,097 km, laikas 1:46:15 - Trakai 1/2 marathon
3. 21,097 km, laikas 2:01:44 - DnB 1/2 marathon
4. 54 km, D+ 3800 m, D- 3710 m, laikas 11:37:12 - Dolomiti EXTREME Trail 2014
5. 32,8 km, D+ 320m, D- 310m, laikas 3:03:56 - Trail bėgimas aplink Asvėjos ežerą
6. 42,195 km, D+ 240m, D-  254m, laikas 4:07:58 - Vilnius Danske Bank marathon

2014 metų (endurance adventure):
1. 21.30 km, D+ 126m, D- 135m, laikas 2:09:47 - Around Alausas (TOP-10 ežerų)
2. 24.50 km, D+ 120m, D- 130m, laikas 2:29:17  - Around Loudis (TOP-10 ežerų)

2013 metų  (atstumas, laikas, renginys):
1. 42,195 km, laikas 4:07:21Marathon de Paris
2. 21,097 km, laikas 1:51:29 - Trakų 1/2 maratonas
3. 21,097 km, laikas 1:48:10 - Vilniaus DnB 1/2 maratonas
4. 47 km, 1968 D+, laikas 6:52:29 - Cortina Trail race
5. 42,195 km, laikas 4:21:43 - Vilniaus Danske bank maratonas

2013 metų (endurance adventure):
1. 27 km, laikas 2:42:22 - BWR Trail run #1 Vilnius
2. 37,7 km, laikas 3:49:59 - BWR Trail run #2 Druskininkai
3. 51 km, 700 D+,  laikas 6:16:57 - Vilnius Trail Run
4. 35 km, 410D+, laikas 4:30:00 - Around Asveja (TOP-10 ežerų)

2012 metų  (atstumas, laikas, renginys):
1. 42,195 km, laikas 4:35:00 - Maraton di Roma
2. 21,097 km, laikas 1:53:34 - I-asis Vilniaus pusmaratonis
3. 21,097 km, laikas 1:54:58 - Druskininkų PUMA pusmaratonis
4. 21,097 km, laikas 1:49:34 - XXXXI bėgimas aplink Elektrėnų marias, 1/2 maratono.
5. 21,097 km, laikas 1:46:23IX-asis Danske banko Vilniaus maratonas.
6. 10 km, laikas 46:56 - Živilės Balčiūnaitės 10 km bėgimas
6. 42.192 km, laikas 4:11:38 - Berlin BMW Marathon
7. 12 km, laikas 0:59:28 - 37-tas Kalėdinis bėgimas

2011 metų  (atstumas, laikas, renginys):
1. 21,097 km, laikas  2:13:41 - Druskininkų pusmaratonis
2. 21,097 km, laikas 2:02:01 - Rygos pusmaratonis 
3. 21,097 km, laikas 1:54:36 - Vilniaus pusmaratonis
4. 12,000 km, laikas 1:06:00 - Kalėdinis bėgimas