18 Jan 2017

Audio knygos [2017 metai]

Sveiki, toliau tęsiu perklausytų audio knygų ir mano rekomendacijų sąrašiuko pildymą.

Taigi startuojam:
1. 
The Way of the Runner: A Journey into the Fabled World of Japanese Running - Adharanand Finn <*****> (R). Ši knyga jau antra šio autoriau šia tema ir tikrai ne blogesnė. Japonų bėgikai nėra tokie mistifikuoti kaip Kenijos atstovai, tačiau kodėl būtent šios tautos atstovai rikiuojasi po Kenijos bėgikų beveik visuose pasaulinio lygio bėgimuose ir kodėl jiems nesiseka stipriau konkuruoti ir netgi laimėti galima sužinoti šioje istorijoje.
Čia neseniai facebook'e užvirė diskusija apie tai, kas yra geras treneris mėgėjui, profesionalui ir ko iš trenerio reikėtų tikėtis, bei .t.t.? Paskaitykite šią knygą ir suprasite kokie įdomūs kultūriniai, sportiniai, asmenybių reikalai groją tarp japonų trenerių ir jų mokinių, ir kaip tai įtakoja jų pasirodymus.
2. 
33 Men: Inside the Miraculous Survival and Dramatic Rescue of the Chilean Miners - Jonathan Franklin <*****> (R). Aš sunkiai įsivaizduoju kaip galima išgyventi daugiau nei 18 dienų užgriuvus šachtai ir gerti vandenį kuris skirtas grąžtams vėsinti, paskui kai jau atsiranda kontaktas su išoriniu pasauliu dar pratęsti savo gyvenimą palaidotiems po žeme giliau nei du Eifelio bokštai ir laukti išlaisvinimo daugiau nei 66 dienos. Aš netgi atsimenu kai apie šį išlaisvinimas buvo transliuojama per televizijos žinias ir kaip šioje operacijoje dalyvavo vos ne visas pasaulis. Šioje knygoje viskas nuodugniai pasakojama, kaip įvyko nelaimė ir kaip vyko 33 šachtininkų gelbėjimas. Daug emocijų ir knygoje, ir skaitančiojo galvoje.


Istorija:
2014 metai
2015 metai
2016 metai

17 Jan 2017

2016 metai, kokie jie buvo? [VIDEO]

Nežinau kas pasikeitė ir kodėl, bet paskutiniu metu bėgimo statistikos analizė pasidarė man žiauriai nepatraukli ir todėl rašyti praėjusių metų nubėgtų kilometrų skaičių ir t.t. visiškai nesinori. Ilgai galvojau ar verta daryti 2016 metų analizę, nes jie tikrai buvo ne geriausi visomis prasmėmis, bet galiausiai prisėdau ir sudėjau kelias mintis.


Ar sunku padaryti fotografiją? Tikrai ne.
Ar sunku padaryti gera fotografija? Greičiausiai taip.
Bet ar sunku padaryti fotografiją, kuri kalba? Manau sunku ir kartais net neįmanoma. 

Šiemet startavau su nauju projektu ir bandysiu prakalbinti juodai baltą arba baltai juodą fotografiją. Tikiu, kad ši kelionė suteiks daug gerų emocijų netik man pačiam, bet ir jums. 
Mieli draugai, jei jums įdomu kaip man seksis juodai baltoje erdvėje, siūlyčiau sekti mano "No_Color_Photography" profilį ir ten dalintis įžvalgomis :) Iki susitikimo prie juodai balto kadro!

Dabar manau reikėtų trumpam pažiūrėti kaip ten su bėgimu buvo. Suplanuota buvo tik 2 varžybos - Beskidzka 160 (45 km) ir Lavaredo (119 km), bei daugelis kitų keistų iniciatyvų. Iniciatyvos nusikėlė geresniems laikams, o varžybos vėl dalino savo pamokas ir pamokėles. 

Abejos varžybos suteikė labai daug patirties ir emocijų, tačiau jos abejos buvo išpildytos su trūkumais. 
Lenkijoje buvo nepavydėtinas oras ir čia jau buvo reikalų - bėgau be akinių, pasiklydau ir praleidęs vieną kontrolės punktą teoriškai gavau diskvalifikaciją, nors finišą ir pasiekiau. Pamoka #1 - jei jau pasiklydai ir nematai nužymėtos trasos, kaip bebūtų sunku, reikia suktis ir keliauti atgal, kol rasi vėl žymėjimą, jokiu būdu ne improvizuoti ir nebandyti kalnuose "ieškoti" ir tikėtis jį rasti priekyje. Pamoka #2 - kaip bebūtų sunku, malonumas visada šalia, tik jį reikia surasti.
Šios pamokos mane gelbėjo Lavarede ir manau dar gelbės ateityje. 

Italijoje buvo kažkas tokio nerealaus, visus mano nuotykius iš ten galima rasti šiame blogo įraše. Kokią pamoką davė Lavaredo? Dabar žinau kas yra "beveik" laiku sustoti, matyti ko iš tikro nėra, mėgautis tada, kai jau atrodo neįmanoma, spręsti problemas čia ir dabar ir t.t. Bet kokia kaina tų pamokų? Ogi ta, kiek pats sutinki ir išgali mokėti. Kartais viską sumoki iš karto, o kartais reikia mokėti ilgiau. Tai aš ir neimu labai į galvą, ir vis dar gydausi traumos padarinius, o kaip kūnas toliau tvarkysis negaliu pasakyti. Teigiamų poslinkių yra, bet tempas apgailėtinas. Apie pačia traumą bandysiu sukurti atskirą įrašą, todėl čia nesiplėsiu. 

Reikia daryti išvadas, o jos  labai paprastos: pirma metų pusė buvo darbinga, antroji buvo visiškas dugnas. Šiandien galiu tik konstatuoti, kad nuo dugno jau atsispyriau, tačiau plaukti vis dar nemoku...

Kitų metų planai žiauriai konservatyvūs, tik vienos varžybos - Oslo Eco Trail 80 km. Kas bus po jų, šiandien dienai nemastau, viską pasakys pats kūnas ir pėda po jų, o dabar išlėto ir atsargiai svajojam apie Oslo startą, nes iki jo dar reikia daug ką nuveikti.  

Video dar viena sritis, kurioje šiemet turėjau šiokį tokį progresą. Gaila laiko nesuradau visiems projektams įgyvendinti, bet tikrai nuveikiau nemažai. Gimė [Ne.Normalūs] projektukas, pavyko bent jau kelis Laukinio Trail bėgimus užfiksuoti ir aišku asmeninių kelionių fiksavimas. 
Filmavimo ir montavimo įgūdžiai yra tobulinami ir tikrai 2017 metais pradžiuginsiu ne vienu geru montažu. Čia jei nedirbat ir turite laiko, galite pažiūrėti kelis vertus dėmesio:

{Laukinis Trail}

[Ne.Normalūs]


Žiauriai geras ir smagus projektukas - Pirmos Canicross varžybos Lietuvoje PROMO


Visus kitus senus ir naujus video galima rasti ir pažiūrėti čia:
https://www.youtube.com/user/mgreblikas/videos



30 Dec 2016

Kas toliau? Reikia tavo pagalbos!

Aš gerai nepamenu kokiu tikslu ir kam šis blogas išviso atsirado... Keitėsi jo tematika per visus jo gyvavimo metu, bet taip ir neatsakiau sau į vieną klausimą:
Ar man/jums jis reikalingas ir kodėl aš turėčiau čia rašyti?

Aišku nesitikiu šiandien čia turėti pastovų skaitytoją, o kaip kitaip jei pats pastoviai nerašau. Tačiau vis tiek užduodu jums šį klausimą:
Ar verta toliau tęsti, ar įdomu skaityti ir kas būtų įdomu Jums? 

Prieš gerus 6 metus šiame blog'e dominavo informacija apie šunis ir jų dresūrą, paskui gyvenimas keitė įpročius ir šią erdvę užvaldė bėgimas, bei nuotykiai trail trasose. Aišku bėgimas ir toliau lieka mano gyvenime, bet gal jums/skaitytojams visai neįdomi ši tema?  Bėgimo ir sveiko gyvenimo būdo "Guru" internetinėje erdvėje dabar labai daug, kiekvienas dėsto savo viziją ir mokymus, o ar reikalingas dar vienas bėgimo/nuotykių idėjos skleidėjas, aš nežinau...

Vidumi jaučiu, kad norėčiau parašinėti čia apie savo keliones (ne bėgimo), informacines technologijas (kam, su kuo, kas ir kodėl), jausmus (savo, sau, visiems ir artimam), gyvenimo prasmę ir t.t. Tačiau ar jūs apie tai skaitysite, mano ir tik mano požiūris/patirtį į tas sritis?

Iki šiandien nieko aš jūsų neklausiau ir tiesa pasakius nelabai domėjausi kaip jūs laikotės, tačiau šiandien aš jaučiu, kad tas laikas atėjo ir aš klausiu:
Ar jūs pasiruošę čia ir toliau užsukti ir skaityti sunkiai, nerišliai bet iš širdies sudėliotas mintis internetinėje erdvėje ar jau viskas, geriau jau užtilti?

Laukiu jūsų nuomonių, komentaruose ir žengiam į naujus metus su nauja viltimi ir tikslais :) M.


21 Dec 2016

Laukinis trail - Dukštos [VIDEO]

Jau daugiau nei 3 mėnesiai kaip bandau gydyti savo pėdos bėdas ir bėgti trailą, bėgti miške ir t.t. dar niekaip negaliu. Norisi nerealiai, bet jau nieko čia nepadarysi. Tad Laukinio trail savaitgalį nusprendžiau labai švelniai pabėgioti ir užfiksuoti kelias akimirkas iš varžybų. Nebuvo tikslo nušviesti visas varžybas nuosekliai, nebuvo tikslo užfiksuoti visus įmanomus dribimus, o buvo noras užfiksuoti emociją ir perduoti ja jums. Gero žiūrėjimo:

19 Oct 2016

3-ti metai su Audible.com arba knygos perklausytos per 2016 metus...

Štai jau treti metai, kai aš draugauju su Audible.com teikiamomis paslaugomis ir tikrai esu patenkintas. Šiemet vėl čia dėsiu perklausytų knygų sąrašiuką ir suradus laiko parašysiu trumpus savo įspūdžius, rekomendacijas, nusivylimus.

1.
Bowerman and the Men of Oregon: The Story of Oregon's Legendary Coach and Nike's Cofounder - Kenny Moore <*****> (R)
Jeigu patinka biografinės istorijos, jei esi neabėjingas/a bėgimo istorijai ir aišku nori sužinoti daugiau apie Nike pirmus žinksnius, tikrai rekomenduočiau pasiklausyti. Labai įdomu buvo sužinoti, kaip atletai buvo įtraukiami į bėgimo batų kūrimą, su kokiais sunkumais turėjo kovoti ir kaip gimė pirmi startukai (bėgimo bateliai su spygliais). Be abejo šioje knygoje daug vietos yra skirta legendinei Steve Prefontaine istorijai ir tragiškai ankstyvai jos baigčiai.

2. 
The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business - Charles Duhigg <*****> (R)
Ar žinai kas yra įprotis, kaip jis formuojasi ir ka reikia daryti, norint įpročius keisti? Nei ne arba nori sužinoti daugiau, ši knyga būtent tau. Aš turiu daug nepageidaujamu įpročių, kurie mane lydi kiekvieną dieną ir aš tiesiog niekaip negaliu jų atsikratyti arba pakeisti. Dabar turiu žinių kaip dirbti su savim ir keisti savo blogus įpročius arba sukurti naujus :)

3. 
Running for My Life: One Lost Boy's Journey from the Killing Fields of Sudan to the Olympic Games - Lopez Lomong <*****> (R)
Iki šiol klausiau nemažai biografinių knygų iš kurių kelios buvo apie Afriką, pilietinį karą, vaikus karius ir t.t. Tačiau nei viena istorija nekabino taip, kaip kabino ši. Kai klausiau šios biografijos, akyse pastoviai tvenkėsi ašaros, bei kai kuriuos skyrius norėjosi klausytis po kelis kartus, tai tikrai neeilinė istorija. Aš tikiu, kad tokių ir panašių istorijų yra daug ir čia nieko įpatingo, bet ši istorija kitokia - tai tikrai labai neseni vykusi ir su labai dideliu pozityvumu - kai berniukas 6 metų buvo pagroptas sukilelių, 10 metų pragyveno pabėgelių stovykloje ir kai dar po 6 metų jau nešė Amerikos vėlevą olimpinėse žaidynėse, tai tikra sėkmes istorija. Čia trumpas video, kuris pristato kas yra Lopez Lomong:


4. 
Primal Endurance: Escape Chronic Cardio and Carbohydrate Dependency, and Become a Fat-Burning Beast! - Mark Sisson, Brad Kearns <*****> (R) 
Jei tu nori:
* Būti greitesnis
* Atsikratyti nereikalingo kūno svorio
* Sumažinti arba atsikratyti streso
* Sumažinti traumų tikimybę
* Treniruotis intuityviai ir suprasti kas vyksta su tavo kūnu per ir po treniruočių
* Treniruotės teiktų džiugsmą
Tuomet ši knyga tikrai tau :) rekomenduoju visus 100%.
Jei nenori leisti savo sunkiai sutaupytų/uždirbtų pinigėlių, siūlyčiau pradėti nuo šio Podcast'o, ten autorius aptaria beveik viską, kas yra parašyta knygoje.
iTunes - https://itunes.apple.com/us/podcast/the-primal-endurance-podcast/id996260187?mt=2

5.

#AskGaryVee: One Entrepreneur's Take on Leadership, Social Media, and Self-Awareness -  Gary Vaynerchuk <*****> (R)

6. 
The Phoenix Project: A Novel About IT, DevOps, and Helping Your Business Win - Gene Kim, Kevin Behr, George Spafford <*****> (R) - jei kada gyvenime esi susidūręs su "Enterprise" ir žinai kaip ten viskas vyksta arba nori sužinoti, tai ši novelė yra nereali ir tikrai siūlau visus 100% ją skaityti.

7.
Michael Jordan: The Life -  Roland Lazenby <*****> (R) Prieš šią knygą, apie Jordaną žinojau tik tai kas buvo transliuojama žiniasklaidoje ir visada jis buvo tarsi krepšinio etalonas. Niekada nebuvo jokių ypatingų kalbų apie asmeninį gyvenimą ir t.t. tačiau perklausius šią autobiografija, likau stipriai nustebintas ir kai kuriose vietose stipriai sukrėstas. Tačiau kaip pagalvoji, kokį visuomenės spaudimą turėjo išgyventi jis aktyvaus sporto metu, turbūt galima sakyti, kad kitokios biografijos ir buvo sunku tikėtis. Žodžiu trumpai tariant, jei tu nors kiek dievinai šį krepšininką, paskaityk jo istoriją :)

8.

How Bad Do You Want It?: Mastering the Pshchology of Mind over Muscle - Matt Fitzgerald <****>

9.
Tom Clancy Commander-in-Chief: A Jack Ryan Novel - Mark Greaney <*****> (R) Kai skaitai tokius dalykus kaip Rusija užpuola Lietuvą, kaip susprogdina dujų terminalą, kaip "žali/juodi" žmogeliukai apšaudo tranzitinį traukinį ir t.t. Tuo pačiu metu atsidarai naujienų portalus ir perskaitai kaip Rusija gabena "Iskander"raketas į Kaliningrado sritį ir nori, nenori perklausyta istorija pradeda vis labiau įtraukti. Žodžiu jei nors kiek įdomu, kas būtų jeigu būtų ir su realiomis priešistorėmis, tai siūlau pasižiūrėti šį kūrinį, kaip lietuviams ir šio regiono gyventojams turėtų be galo būti įdomus. Man atrodo yra ir lietuviškas vertimas Lietuvos knygynuose.

10. 
Born for This: How to Find the Work You Were Meant to Do - Chris Guillebeau <*****>

11. 
Running Man: A Memoir - Charlie Engle <*****> (R) jei manai kad tau nesiseka, jei tave kažkas apgavo ir tau dėl to liūdna, jei nori imtis kokio nors iššūkio ir jis tave gąsdina, paskaityk kokį gyvenimą turėjo Charlie Engle ir kaip jis per jį keliavo. Protu sunkiai suvokiama gyvenimo istorija, tikrai netik apie bėgimą, ši veikla tik dalis šios istorijos. Aš su pasimėgavimu suklausiau šią autobiografiją ir todėl rekomenduoju ir tau.

12. 

The Champion's Mind: How Great Athletes Think, Train, and Thrive - Jim Afremow <*****> (R)

13. 

The Road to Sparta: Reliving the Ancient Battle and Epic Run That Inspired the World's Greatest Footrace - Dean Karnazes <*****> (R) 

14. 

 Run the World: My 3,500-Mile Journey Through Running Cultures Around the Globe - Becky Wade <***>

15. 

The Promise of a Pencil: How an Ordinary Person Can Create Extraordinary Change - Adam Braun <*****> (R) Life changing book, if you have time totally recommended to grab this book and read couple times :)




3 Oct 2016

Kernavė | Tu Privalai Skambėt [VIDEO]

Paskutiniu metu bėgti negaliu, tad užsiimu bandymais ir eksperimentais kitoje srityje.
Vasara truputis pafilmavau Kernavėje, tad šiandien naujai sudėtas trumpas video jūsų teismui.
Aš sutinku, kad tobulėjimui ribų nėra, todėl ir stengiuosi ir tikiu, ateityje bus dar daugiau smagių ir kokybiškesnių video :)

Labai prašau:
Pasidalinkite savo nuomone apie video, jei patinka - rašykite kas ir jei žinote kam dar patiktų - dalinkitės, jei nepatinka - taip pat išsakykite savo nuomone. Kiekvienas pastebėjimas ir patarimas labai vertingas, norisi tobulėti :)
Komentarus galima rašyti čia arba tiesiai po video Youtube kanale.