Endurance life

2013 metų startai ir jų rezultatai: Bėgimas: * 4:07:21 - 42,195 km, Marathon de Paris * 2:42:22 - 27 km, BWR Trail run #1 Vilnius * 3:49:59 - 37,7 km, BWR Trail run #2 Druskininkai * 1:51:29 - 21,097 km, Trakų 1/2 maratonas * 1:48:10 - 21,097 km, Vilniaus DnB 1/2 maratonas * 6:52:29 - 47 km, 1968 D+, Cortina Trail race * 6:16:57 - 51 km, 700 D+, Vilnius Trail Run * 4:21:43 - 42,195 km, Vilniaus Danske bank maratonas * 4:30:00 - 35 km, 410D+, Around Asveja Dviračiai: * 1:50:30 - 33,6 km,  Druskininkų MTB pirmas etapas  (7 minutėmis geriau nei pernai, nors 3 minutėmis daugiau stovėjau prie Nemuno skardžio, tikrai smagiai pavyko pravažiuoti) * 2:00:00 - 34 km, Ignalinos MTB ketvirtas etapas  ( Sumuštas kulnas, nutarkuotas kelis, sumušti šonkauliai ir krūtines lasta, sumuštas petys, stipriai sumušta plaštaka bei riešas - vieno kritimo kaina. Nukirto mane iš nugaros 3 km, teko patikrinti šalmo tvirtumą bei žvirkelio minkštumą ) Oficialūs rezultatai "Ult...

Šį kartą ilgai negaišiu ir kol dar šilti prisiminimai, viską bandysiu sudėti į šį įrašą. Pradžioje truputėli pasižiūrėkim kaip sekėsi ruoštis šiam bėgimui: Buvo sudaryta 24 savaičių treniruočių programa ir norėjosi šį kartą kuo tiksliau ir geriau ją įvykdyti. Žiema šiemet Lietuvoje nebuvo labai palanki ilgo nuotolio bėgikams, bet jau gyvenam ten kur gyvenam, todėl negalima teisintis dėl blogo oro. Periodas nr.1, 1 savaitė iškrito iš treniruočių grafiko dėl ligos - gerklė, sloga ir t.t. žodžiu buvo nieko gero, tuo labiau sergant peršalimo ligomis po pernykštės patirties nusprendžiau užteks. Išsigydžiau ir pradėjau toliau sekti treniruočių grafiku. Periodas nr. 2, 1-2 savaitės labai prasto, šalto su daug sniego oro, bei vėl sloga ir kosulys. Buvo pasirinktas pilnas išgijimas, kad sloga netaptų chroniška ir nenusitęstų iki pavasario, kuris taip ir neatėjo :) Tempo treniruotės visiškai iškrito, vietoje jų buvo tiesiog sukami kilometrai, nes turint tiek sniego ir tokius...

2012 metų startai ir jų rezultatai: Bėgimas: 4:35:00 - 42,195 km, Maraton di Roma. 1:53:34 - 21,097 km, I-asis Vilniaus pusmaratonis 1:54:58 - 21,097 km, Druskininkų PUMA pusmaratonis 1:49:34 - 21,097 km, XXXXI bėgimas aplink Elektrėnų marias, 1/2 maratono. 1:46:23 - 21,097 km, IX-asis Danske banko Vilniaus maratonas. 4:11:38 - 42.192 km, Berlin BMW Marathon 0:59:28 - 12 km, 37-tas Kalėdinis bėgimas Dviračiai: 1:57:43 - 33,5 km, Druskininkų MTB pirmas etapas 1:38:02 - 27 km, Vilniaus MTB antras etapas Viso per 2012 metus nubėgta -> 2175 km. * 2011 metai * 2010 metai

Apie Berlyno maratoną bandžiau rašyti jau kelis kartus ir niekaip nebaigdavai, ne dėl to kad nebūtų ką rašyti, tiesiog kiekvieną kartą nepavykdavo sudėlioti minčių, t.y. pasakyti tai kas sukasi galvoje po šio maratono. Renginys tikrai buvo organizuotas aukščiausiu lygiu, viskas buvo laiku, aišku ir jokių nesusipratimų - tokių kaip Vilniuje su rūbine, Romoje su eilėmis į stato vietą ir t.t. Berlyne viskas buvo 99% gerai, 1% pasilieku ateičiai, visą laiką reikia kažko siekti ir tobulėti :) Tačiau gal kokį mėnesį po šio renginio galvojau, kad kažkas man ten nepatiko, kažko man ten trūko, gal buvo per daug ir niekaip negalėjau susivokti ko. Dabar žinau tiksliai. Nepatiko man masinė psichozė, perdėta euforija ir t.t. Trūko gamtos, buvo pastovus triukšmas - "palaikymas". Gal visa tai ir suteikia šiam renginiui spalvingumo, bet man tai nepatinka. Daugiau norėtųsi atsisukti į patį bėgimą ir jo teikiamą jausmą, nei tiesiog bėgti ir klausytis visą laiką rėkusią minią. Aš daugiau ...

2012 rugsėjo 9 dieną, Vilniuje vyko kasmetinis " Danske banko Vilniaus maratonas ".  Šiemet buvo suplanuota 1/2 distancija, nes rugsėjo 30 dieną vykstu į 39-tą BMW Berlyno maratoną , nesinorėjo likus tiek laiko bėgti pilną 42 kilometrų atstumą. Specifinio tikslo nebuvo, bandžiau bėgti 5:00, 5:15 min/km greičiu ir stebėti kaip reaguoja kūnas į krūvius. Norėtųsi bėgti tokiu tempu visą distanciją, bet dar šiandien nesu tikras ar tai pavyks, nes reikėjo daryti daugiau ilgų "tempo" treniruočių. Labai stipriai nesigilinsiu į potyrius naujoje trasoje, tik galiu pasakyti - ji tikrai daug kartų geresnė nei visos buvusios trasos kartu sudėjus. Bėgama buvo ratais, vieno rato ilgis apie 10 km. Visą kelią lydėjo nuostabūs Vilniaus vaizdai, gera publika ir DJ'u muzika, labiausiai  DJ Mamania  pakeldavo nuotaika ties Gedimino pr. ir Vilniaus g. sankryža su savo mixiukais :) Rezultatas: Start time 9:30'58 End time 11:17'21 PB rezultatas - 21,097 km -...

2012 birželio 23 dieną vyko XXXXI bėgimas aplink Elektrėnų marias. Kai dėliojausi šių metų planus, ilgai negalvojęs, nusprendžiau sudalyvauti šiam bėgime. Tam buvo kelios priežastys: * Elektrėnai - daug sentimentų šiam miestui (čia augau, baigiau mokyklą), norėjosi pamatyti seniai matytas vietas. Kaip viskas pasikeitę, miškas užaugęs ir t.t. * 1/2 maratono distancija - daugiau tokios distancijos varžybų šiuo metų laiku netoli Vilniaus, nepavyko rasti. * Joninės - norėjosi Joninių proga kažkur prabėgti, todėl buvo pasirinktas šis bėgimas. Oras bėgimui tikrai buvo puikus, gal tik vėjas kartais užpūsdavo kiek per stiprus, bet proto ribose. Trasa man buvo nežinoma, bėgau ja pirmą kartą. Kas nustebino? Nuostabūs vaizdai, rekordinis dalyvių skaičius (149 bėgikai - 1/2 maratono trasoje), kalvos :) Kalvų tikrai tiek nesitikėjau, bet labai puikiai jaučiausi, todėl pavyko bėgti neblogu tempu ir pasiekti finišą rekordinių laiku. Trasa pažymėta puikiai, daug vandens punktų, policija ir trasos ...

2012 birželio 17 dieną vyko antras MTB dviračių maratono etapų Vilniuje. Iš pačio ryto stipriai nulijo ir tikrai niekas nesitikėjo važiuoti šviečiant saulei. Tačiau oras tikrai nudžiugino prieš patį startą - neliko nei vieno debesėlio ir saulė darė savo darbą +26. Trasa dėl lietaus nepasidarė sunkesnė, didelę dalį smėlėtų atkarpų pakeitė šlapias smėlis, todėl tikrai buvo žymiai lengviau - ypač važiuojantiems cross tipo dviračiais, kurie turi siauresnės padangas nei mbt tipo dviračiais.  Kaip visada pirmoje trasos dalyje buvo kamščiai, nes dalyvių buvo daug ~ 800, tačiau geros nuotaikos labai negadino. Laikas nuo laiko aplinkui rėkusių ir visais įmanomais/neįmanomais būdais bandžiusių aplenkti dviratininkų veiksmai kėlė juoką, nes kaip praktika rodo, po kelių ar keliolikos kilometrų, tekdavo tuos pačius "super" dviratininkus lenkti.  Pačiam sekėsi sakyčiau tikrai neblogai, nors visada norisi geriau suvažiuoti. Pagrindinė klaida, startavau be akinių:) -  tikėjausi sau...

2012 metų gegužės 20 dieną, Druskininkuose vyko pirmosios MTB varžybos šiemet. Buvo smagu sudalyvauti ir palenktyniauti miško trasa. Mėgėjų grupėje galima buvo važiuoti 1 arba 2 ratus, kur vienas ratas buvo apie 34 km. Didžioji dauguma mėgėjų važiuoja vieną ratą ir tikrai to pakanka, jei nėra tavo kasdieninė duona važiuoti dviračiui. Oras buvo tikrai nuostabus - apie 23-26 laipsniai šilumos, todėl reikėjo pasirūpinti skysčiais, kad nepritrūktų trasoje. Viso startavo apie 750 dviratininkų, tikrai daug kaip Lietuvos varžybomis, kiekvienais metais šis skaičius auga ir auga. Nespėjau laiku į startą, todėl teko vėl eilinį kartą startuoti iš pačio galo ir irtis po truputį pirmyn. Starto belaukiant: Trasa buvo sunkoka, daug smėlio ruožų, o kai važiavau su hibridiniu dviračiu buvo daug galimybių kristi, tačiau pavyko išsilaikyti. Kai kurias įkalnes reikėjo įveikti bėgant, nes tiesiog įvažiuoti buvo neįmanoma. Bėgam smėliu: Rezultatu esu patenki...

Gegužė atėjo, Druskininkų pusmaratonis taip pat. Šiemet kažkokių tikslų nekėliau, tiesiog norėjosi sudalyvauti ir gerai praleisti laiką. Su šeimyna nusivežėm dar ir dviračius, su kuriais šeštadienį pasivažinėjom Druskininkų dviračių takais. Trasa buvo truputį pakoreguota lyginant su pernai, todėl 100% rezultatų sulyginti nepavyks. 2011 metų rezultatas - 2:13:41 2012 metų rezultatas - 1:54:58 Skirtumas jaučiasi :) Trasa: Buvo karšta, vėjukas truputėlį vėsino, tačiau tikrai jautėsi sunkumas pačioje pradžioje. Įveikus pirmąjį ratą, pasidarė truputį lengviau ir jau antrą ratą pradėjau intensyvesniu tempu. Šį kartą persekiojimo varžybos sunkiai sekėsi, nes bėgikai pakankamai dideliais tarpais pasiskleidė po trasą, todėl ilgą laiko tarpa bėgau vienas. Tarpais pavykdavo pasivyti vieną, kitą ir pralenkti, kas suteikdavo dar daugiau motyvacijos stengtis. Paskutinę atkarpą (apie 1 km) pavyko spurtuoti ir aplenkti ne vieną dalyvį. Druskininku kalniukai, posūkiai nedavė progo...

Prasidėjo nauji 2012 metai, reikėtų apžvelgti praėjusius. Kaip sekėsi treniruotės, kokie rezultatai ir t.t. Pradžioje nubėgtų kilometrų kiekis, palyginimui įdėsiu ir 2010 metų informaciją: 2010 metai: Treniruočių  kiekis - 138, viso nubėgta kilometrų - ~ 700 km. 2011 metai: Treniruočių kiekis - 165, viso nubėgta kilometrų - ~ 1500 km. Kaip galima pastebėti, treniruočių skaičius baisiai nepadidėjo, bet kilometrų kiekis padvigubėjo. Planuose buvo dar daugiau, tačiau iš treniruočių ritmo iškritus per paskutinius mėnesius apie 2 savaites, būtų apie 100 km daugiau. Dabar truputį apie planus ateinantiems 2012 metams: 1. Prabėgti pirmą savo maratoną. 2. Norėtųsi sudalyvauti ultrabėgime - Būtingė-Nida, tačiau nenoriu skubėti su šiuo sprendimu šiemet, kad nebūtų per anksti, reikia gerai tam pasiruošti ir fiziškai ir morališkai. Dabar jau suplanuoti bėgimai 2012 metams: 1. 2012 kovo mėnuo (18 diena) - Marathon di Rome  http://www.mara...

Išlaikant tradicijas, sudalyvavau 1/2 maratono bėgime Vilniuje rugsėjo 11 dieną. Sekėsi puikiai, ruošiausi be įtampos prabėgti distanciją greičiau nei per 2 valandas ir rezultatas - 1:54:36. Aišku galėjo būti 2-4 minutėm geresnis, bet džiaugiuosi ir tuo. Kaip minėjau ankščiau, dabar seka jau didesnis atstumas ir tikrai didesni iššūkiai. Nuo ateinančio trečiadienio pradedu treniruočių maratoną orientuota į pilną distanciją, kaip seksis ir ar žiema leis tai daryti pažiūrėsim. Kitais metai sezoną norėčiau pradėti - Romoje, Italija. Dabar apie patį bėgimą. Oras buvo nuostabus, planas veikė, skysčių šį kartą nepritrūkau -gėriau sistemingai, todėl pavyko išvengti raumenų traukimo ir t.t. Aišku Vilniaus maratono trasa nėra pati greičiausia, bet buvo tikrai labai smagu prabėgti Vilniaus gatvėmis su tiek daug bėgikų. Pagaliau Vilniaus maratonas virsta tikrai nemažu renginiu, tačiau iki Rygos maratono organizacijos ir aišku...