Endurance life

Rugsėjo 1 dieną buvo nuspręsta paminėti kiek kitaip. Išsikeltas tikslas apibėgti Galvės ir Skaiščio ežerus ir 8:00 buvo startuota nuo visiem gerai žinomos Trakų vietos - krantinė priešais Trakų pilį. Rytinis Trakų miestelis tikrai buvo tuščias ir ramus. Ramybė buvo tokia, kurios tikrai 8:00 Vilniuje sunkiai berasi. Ežerai buvo nuspręsta apibėgti pagal laikrodžio rodyklę, todėl pirmoji dalis kelio buvo tikrai nuostabi - miesto gatvelės, dviračių takas. Ties 4-5 kilometru pasibaigė "penkių žvaigždučių" bėgimo takas, toliau teko vingiuoti siauru paežerės keliuku, kur sutikau tik žvejų automobilius pakelėse, bei daug žvejų pakrantėje.  Po 6 kilometrų pasiekiau dvarą, kurį daugelis gerai pažįsta iš vestuvinių nuotraukų. Trumpam sustojau, pasigrožėjau Trakų pilimi iš kitos pusės ir apsukau ratuką dvaro parko takeliais. Tačiau vaizdeliai matyti prie pačio dvaro tikrai buvo daug geresni, nei aš pamačiau likusioje parko dalyje. Gaila, bet da...

Prasidėjo nauji 2012 metai, reikėtų apžvelgti praėjusius. Kaip sekėsi treniruotės, kokie rezultatai ir t.t. Pradžioje nubėgtų kilometrų kiekis, palyginimui įdėsiu ir 2010 metų informaciją: 2010 metai: Treniruočių  kiekis - 138, viso nubėgta kilometrų - ~ 700 km. 2011 metai: Treniruočių kiekis - 165, viso nubėgta kilometrų - ~ 1500 km. Kaip galima pastebėti, treniruočių skaičius baisiai nepadidėjo, bet kilometrų kiekis padvigubėjo. Planuose buvo dar daugiau, tačiau iš treniruočių ritmo iškritus per paskutinius mėnesius apie 2 savaites, būtų apie 100 km daugiau. Dabar truputį apie planus ateinantiems 2012 metams: 1. Prabėgti pirmą savo maratoną. 2. Norėtųsi sudalyvauti ultrabėgime - Būtingė-Nida, tačiau nenoriu skubėti su šiuo sprendimu šiemet, kad nebūtų per anksti, reikia gerai tam pasiruošti ir fiziškai ir morališkai. Dabar jau suplanuoti bėgimai 2012 metams: 1. 2012 kovo mėnuo (18 diena) - Marathon di Rome  http://www.mara...

Kažkaip sunku kažkokius lūkesčius ir tikslus apibūdinti, nes jų kaip ir nėra, nes bėgu ne dėl rezultato. Tačiau esu pasakęs kažkada sau, kai pradėsiu bėgti 1/2 maratono distanciją greičiau nei per 2 valandas, pradėsiu ruoštis dvigubai ilgesnei. Vilniaus maratonas bus savotiškas testas, po kurio bus aišku kas ir kaip. Dabar truputį smulkiau apie pasiruošimą. Pradėjau kryptingai judėti tik po Rygos 1/2 maratono, buvo aiškiai suformuluoti tikslai - tilpti į 2 valandas. Nubėgti atstumai: 1. 2011 per gegužę - 130 km, tarp jų Druskininkų ir Rygos 1/2 maratonai. Vidutinis greitis - 06:50 min/km. 2. 2011 per birželį - 110 km. Vidutinis greitis - 06:25 min/km 3. 2011 per liepą - 120 km. Vidutinis greitis - 06:30 min/km 4. 2011 per rugpjūtį - 173 km. Vidutinis greitis - 06:00 min/km Galima pastebėti, kuo didesnis atstumas nubėgamas per mėnesį, tuo vidutinis greitis kyla. Sunku ką nors spręsti iš šių vidutinių greičių, nes į juos patenka labai įvairaus pobūdžio treniruotės - sprintas, il...

Savaitgalį buvom dresūros aikštelėje, visai smagiai padirbėjom. Kai atėjo pavasaris, galima sakyti pirmas normalus savaitgalis buvo be lietaus ir su normaliu oru. Nors dar daug purvo, tačiau jau smagu, kai gali įkvėpti pavasarinės gaivos :) Kelios foto iš "fasiuko" ir dar žemiau keli video: * Nusikaltėlio aplojimas * Pavargau, einu pailsėti. O išraiška tokia patenkinta... Video: * 1 * 2 * 3

Bandau stabiliai bėgioti bent 3 kartus per savaitę. Nusipirkau labai puiku adidas įrenginį " Micoach ". Jo pagalba labai puikiai galima kaupti, planuoti ir analizuoti treniruočių duomenis. Labai puikiai asistuoja bėgimo metu. Todėl tikrai rekomenduočiau naudoti neprofesionalams. Po treniruotes gaunamas štai toks rezultatas, kur galima matyti ir analizuoti duomenis įvairiausiais pjūviais .