Bėgimas aplink Trakų ežerus

Rugsėjo 1 dieną buvo nuspręsta paminėti kiek kitaip. Išsikeltas tikslas apibėgti Galvės ir Skaiščio ežerus ir 8:00 buvo startuota nuo visiem gerai žinomos Trakų vietos - krantinė priešais Trakų pilį.
Rytinis Trakų miestelis tikrai buvo tuščias ir ramus. Ramybė buvo tokia, kurios tikrai 8:00 Vilniuje sunkiai berasi.

Ežerai buvo nuspręsta apibėgti pagal laikrodžio rodyklę, todėl pirmoji dalis kelio buvo tikrai nuostabi - miesto gatvelės, dviračių takas. Ties 4-5 kilometru pasibaigė "penkių žvaigždučių" bėgimo takas, toliau teko vingiuoti siauru paežerės keliuku, kur sutikau tik žvejų automobilius pakelėse, bei daug žvejų pakrantėje. 

Po 6 kilometrų pasiekiau dvarą, kurį daugelis gerai pažįsta iš vestuvinių nuotraukų. Trumpam sustojau, pasigrožėjau Trakų pilimi iš kitos pusės ir apsukau ratuką dvaro parko takeliais. Tačiau vaizdeliai matyti prie pačio dvaro tikrai buvo daug geresni, nei aš pamačiau likusioje parko dalyje. Gaila, bet dar yra kur tobulėti :)

Toliau prasidėjo navigacijos ypatumai. Teko truputi paklaidžioti kol įveikiau 10-11 kilometrą, tačiau  problemos kurias turėjau čia neprilygs kas bus toliau :)
Apie 12 kilometrą pribėgau tikrai nuostabią sodybą, tačiau pamatęs du didelius Kaukazo aviganius nusitaikiusius į mane, tikrai labai apsidžiaugiau, kad tvora skyrė mane nuo jų. Apie 300-400 metrų jie mane lydėjo ir tikrai nenorėjo sutikti su tuo, kad aš kitoje tvoros pusėje. Buvo mintis nufotografuoti apsiputojusius nasrus, bet pagalvojau, jei aš sustosiu, gali tvora ir neatlaikyti, o tuomet nebus kam foto žiūrėti :)
Toliau staiga visa "bėgimo romantika" baigėsi, nes vietoj smagaus keliuko prasidėjo solidu žvyrkelis.
Pasiekus 18 kilometrą žemėlapis ir realybė stipriai skyrėsi. Didžioji dalis keliukų ir t.t. aplink Skaistį yra privati valda, užkardos ir t.t. todėl nepavyko sekti numatytu maršrutu, teko ieškoti kitos išeities. Kiek paklaidžiojęs ir suradęs aiškiai išreikšta žvyrkelį nuskubėjau link Lentvario.
Ties 21 kilometru pasiekiau kelią - Lentvaris <=> Trakai. Toje sankryžoje policija stabdė automobilius, kai aš pasisveikinau ir paklausiau į kurią pusę Trakai, policijos pareigūnas stipriai nustebo, bet kryptį nurodė :)
Parbėgus į Trakus pasivaišinau kibinais ir išskubėjau namo, nes dar laukė "Sostinės dienos" su šeimyna.
Maršrutą galima pasinagrinėti čia:

Vilniaus maratonas 2011

Išlaikant tradicijas, sudalyvavau 1/2 maratono bėgime Vilniuje rugsėjo 11 dieną. Sekėsi puikiai, ruošiausi be įtampos prabėgti distanciją greičiau nei per 2 valandas ir rezultatas - 1:54:36. Aišku galėjo būti 2-4 minutėm geresnis, bet džiaugiuosi ir tuo.

Kaip minėjau ankščiau, dabar seka jau didesnis atstumas ir tikrai didesni iššūkiai. Nuo ateinančio trečiadienio pradedu treniruočių maratoną orientuota į pilną distanciją, kaip seksis ir ar žiema leis tai daryti pažiūrėsim. Kitais metai sezoną norėčiau pradėti - Romoje, Italija.
Dabar apie patį bėgimą. Oras buvo nuostabus, planas veikė, skysčių šį kartą nepritrūkau -gėriau sistemingai, todėl pavyko išvengti raumenų traukimo ir t.t. Aišku Vilniaus maratono trasa nėra pati greičiausia, bet buvo tikrai labai smagu prabėgti Vilniaus gatvėmis su tiek daug bėgikų.

Pagaliau Vilniaus maratonas virsta tikrai nemažu renginiu, tačiau iki Rygos maratono organizacijos ir aiškumo tikrai dar trūksta, bet pastangos tikrai sveikintinos.
Kaip man sekėsi trasoje gamina matyti čia:

sportstracklive.com

Šiame bėgime pagerinau tikrai nemažai savo bėgimo laikų. Labai smagus įveikimo laikas yra 20 km per 1:47:15, jei tokiu tempu pavyktų bėgti visą distancija, gal tilpčiau į 4 valandas. To bandysim ir siekti kitais metais. Labai smagu buvo, kad bėgimas nebuvo labai banguotas ir jėgų sutaupiau iki pačio galo, netgi sakyčiau gal kiek truputį ir per daug :)

Vilnius Challenge - 2011

Vilnius Challenge 2011 - Miesto multi-sporto 'Adventure Racing' varžybos:
Dviejų žmonių komanda - 4 sporto šakos, mėgėjų trasa - ~ 35 km.
Sporto šakos - kalnų dviračiai, irklavimas, alpinizmas, orientavimasis.

Startavom 12.00 val. pačioje Vilniaus širdyje, prie Mindaugo tilto per Nerį. Diena buvo labai šilta, bet nuotaika buvo puiki ir noras išbandyti save tokiam renginyje buvo didelis. Viskas prasidėjo nuo bėgimo ir orientavimosi Kalnų parke ir Užupyje, dėja jau po pirmo punkto padarėm esminę klaidą ir pralošėm jau pirmoje varžybų atkarpoje apie 20 minučių. Tačiau svarbiausia dalyvauti ir labai nepergyvenom, galvojom kad atsigriebsim su dviračių, bet traversavimo kliūtis viską sugadino, eilėje prastovėjom prie rungties apie 1.5 valandos, mūsų laikui kaip ir įtakos nedarė, nes laikas buvo stabdomas, tačiau taip ir nepavyko tilpti į bendra varžybų laiką 6.00 valandas.

Čia galima pamatyti mūsų klaidžiojimus Vilniaus gatvėmis:

sportstracklive.com

Starto koridoriuje gavom popierinius žemėlapius, kaip jie atrodo galima pamatyti, pasinagrinėti čia:

Reziumė - renginys būtų buvęs geras, jei nebūtų kai kurie organizaciniai nesklandumai sugadinę sportinio varžybų principo.
Mūsų komanda surinko 38 punktus iš 44, laikas 4:45:21, bet netilpom i bendrą varžybų laiką - 6:00:00 ir kai kurių rungčių tiesiog negalėjom atlikti. Tokį pasirodymą vertinčiau tikrai neblogai.

Kelios foto iš trasos:

Čia video, kuris padės suprati kas tai per varžybos, dėja dauguma nufilmuotų vaizdų yra iš profesionalų trasos, kuri buvo tikrai sunkesnė ir du kartus ilgesnė:

Vilnius Challenge 2011 from Marius Galaburda on Vimeo.

Nordea Riga Marathons

Pagaliau pavyko atvykti į Rygą ir prabėgti 1/2 maratono distancijos. 2 kartus prieš tai šis malonumas buvo sutrukdytas, tačiau jei kas nežino mano noras prabėgti Rygos 1/2 maratono distanciją, mane paskatino pradėti bėgioti 2008 metais. Tai štai net 4 metų man prireikė, kad pagaliau atvykčiau čia.
Savijauta 1 para prieš starta buvo nekokia, nes buvau užsikrėtęs kažkokiu virusu, kuris paleidžia vidurius ir t.t. Tai šeštadienį visiškai nevalgiau, geriau tik vandeni ir vaistus nuo viduriavimo. Pirma karta užkandau jau Rygoje 23 valanda viešbučio kavinėje - makaronai. Skrandis atlaikė, tačiau psichologiškai jaučiausi silpnai, nes pilvas veikė sunkiai, o energijos tikrai nebuvo daug.
Bet kaip sako, rytas už vakarą išmintingesnis, taip nutiko ir man. Užmigus 00:00, keliausi 6:00 ir nustebau, kad jaučiuosi puikiai bei kupinas geros energijos ir noro kažką nuveikti. Nusiprausiau, užkandau vaisių, atsigėriau vandens, pasidariau gėrimų bėgimui bei iki tol kol nueisiu, reikėjo atstatyti skysčių pusiausvyrą, kurią praradau sėdėdamas tualete.
6:50 patraukiau iš viešbučio į starto vietą ir stebėjausi eidamas, kaip broliai latviai išmoko organizuoti sportinį renginį ir koks nuostabus oras manęs laukė.
Startavom 8:30:

Dalyvių buvo tikrai nemažai, pasirodo susidomėjimas buvo didelis. Reikėjo įveikti 1/2 maratono trasą, kuri driekėsi Rygos tiltais ir senamiesčiu. Rygos centre buvo uždarytas eismas visą dieną ir žmonės dėl to nedarė jokių problemų, dėl to reikia padėkoti Rygos valdžiai, bei organizatoriams.

Pradėjus bėgti jaučiausi tikrai puikiai, nebuvo jokių problemų, kurias turėjau Druskininkuose, todėl tikslą tilpti į 2:10:00 maniau galiu įgyvendinti. Tačiau bėgant vis toliau savijauta neblogėjo ir pastebėjau įveikęs apie 10 km, kad yra galimybė tilpti į 2:00:00. Tačiau manau čia truputį prasilenkė kūno pasiruošimas su smegenų pasiruošimu. Viskas vyko sklandžiai iki 17 km. bėgant aštuonioliktą kilometrą, buvo nerealiai karšta, nebuvo jokio pavėsio, saulė spigino pilnu tempu, nuo kelio dangos jautėsi tikrai stiprus karštis, pradėjo traukti dešinės kojos pėdą. Niekada to nebuvo - manau buvo per mažai skysčių, bet jau tuo metu nieko pakeisti nesinorėjo, bei galimybių nelabai buvo, todėl bėgimo tempą sumažinau apie 1 min. per kilometrą, vien tik tam kad pasiekčiau finišą bėgant :) Taip ir atsitiko per paskutinius 3 km. aš praradau apie 3-4 minutes, tačiau galutiniu rezultatu tikrai labai patenkintas - 2:02:01. minimalus planas įvykdytas, sekantis žingsnis aišku yra mažiau nei 2 valandos, bet ta palikime sekančiam 1/2 maratonui.
Dabar pažadėjau sau nuosekliai ir pastoviai  treniruotis ir po truputi ruošti kūną sekantiems startams. Reikia mesti svorį, kaip minimum reikia dar atsikratyti 10 kg., kad būtų lengviau ir gyventi ir bėgioti.

sportstracklive.com

Mano rezultatas:
Atstumas - 21,097 km
Laikas - 2:02:01


http://www.adidas.com/com/micoach/WorkoutDetails.aspx?WID=38a3bf91-8ee4-4282-9cbc-4d955ffa78b6

Finišuoju:

Nuotaikos trasoje:

1/2 maratonas įveiktas

2008.09.13 Vilniuje vyko V tarptautinis Vilniaus miesto maratonas.
Visą maratoną (42 km 195 m) bėgo apie 235 dalyviai, finišavo 213. Geriausias laikas buvo Kęstučio Jankūno 2:28:42.

1/2 maratoną (21 km 97 m) bėgo apie 290 dalyvių, finišavo 289 daliviai. Geriausias laikas buvo Mindaugo Viršilos 1:11:26. Živilė Balčiūnaitė šį atstumą įveikė per 1:14:53.

Aš sau kaip pirmą kartą dalyvaujantis tokioje atrakcijoje, didelių tikslų nekėliau, tiesiog norėjau įveikti trasą, laikas buvo nesvarbus.

Prabėgus pirmus 10 km, pradėjau galvoti apie tilpimą į 2:05:00, nes viskas sekėsi labai puikiai, savijauta buvo taip pat gera. Tačiau oro sąlygos nelepino (lietus, vėjas ir tik 7 laipsniai šilumos). Po 18 km. pradėjo traukti tai vienos tai kitos kojos raumenis, todėl vienintelis tikslas buvo ne laikas, o pasiekti finišo liniją.

Mano laikas 2:16:31. Toliau pateiksiu mano laikus per visus 21 km. ten puikiai matosi kur ir kada tempas krito, todėl toliau treniruojantis tai bus atskaitos taškai.

Grafikas:

Mano foto iš bėgimo nebus, nes fotikui pamiršau įdėti atminties kortą :(

Čia starto akimirka:

Gal paskui pas organizatorius atsiras daugiau foto, tuomet papildysiu įrašą.

Papildau informacija.

1. Video reportažas apie maratoną Vilniuje: http://www.lrytas.lt/videonews/?id=12213179171219615943&sk=5

2. Maratonininko išpažintis po Vilniaus maratono: http://www.lrytas.lt/-12214730081220754023-p1-sportas-maratonininko-išpažintis-po-vilniaus-maratono-video.htm

Diplomas: