Šeštadienį ant lūpos išvarė herpesas. Liūdesys nes tai tik patvirtina, kad kūnas nespėjo atsistatyti per paskutines savaites ir akumuliuotas nuovargis imunitetą pastūmė žemiau įprastos, saugios linijos.
Aišku gerai, kad kol kas tai ne Covid‘as, bet tai jau man nepatinka. Šiandien treniruotę vandenyje atšaukiau, padirbėsiu su gumomis namie, gal lengvai pajudėsiu su gira. Labai norėčiau atsistatyti iki stovyklos, bet nesinori visai sustabdyti vandens.
Tikrai šią ir kitą savaitę baseinas bus stipriai apmažintas, plauksiu tik tam, kad neprapultų vandens pojūtis, o visa kita fizinį apkrovimą bandysiu išlaikyti sausumoje.
Push-up session:
10x10 from parallels
Tubing session:
7 sets of:
0:45 full pull free
0:45 full pull fly
0:20 triceps-only free
Rest 1:00 between sets
Kettlebell session:
Kettlebell Around the World 2x30 @ 10 kg
Kettlebell Good Morning 5x10 @ 16, 20 kg
Kettlebell Swing Two Hands 5x10 @ 26 kg
Kettlebell Clean and Overhead Press 5x10 @20 kg
Kettlebell Side Swing 5x10 @16 kg
No comments:
Post a Comment