Šiandien sekmadienis ir padaryti pilnavertę treniruotę laiko nėra. Motyvacija po tarp-švenčio ligų (ROTO arba NORA virusas artimoje aplinkoje) visiškai kritusi, tačiau norisi prasijudinti ir pavarinėti kraują.
Mažoji nueina pietų pogulio, o aš judu į improvizuota sporto erdvę namie ir bandau sugalvoti ką ir kaip mums čia vertėtų nuveikti.
1. Jump Rope – 22 minutės
a. Ski Jump
b. Basic Jump
c. Jump Rope Jacks
d. Scissor Jump
e. Alternate Foot Jump
f. Bell Jump
2. Tubing set
a. 25 full pulls (Fly) / 30 sec. rest
b. 25 full pulls (Free each side) / 30 sec. rest
c. 25 full pulls (Fly) / 30 sec. rest
d. 25 full pulls (Free each side) / 30 sec. rest
e. 25 triceps-only
Kas yra "Tubing set" ir su kuo valgoma yra čia - https://www.triathlete.com/training/the-complete-guide-to-using-tubing-as-a-swim-tool/
No comments:
Post a Comment