Ar kas nors girdėjot griaustini sausio mėnesį Lietuvoje? Aš nebuvau girdėjęs, o va vakar Vilniuje buvo vėtra, kuri atnešė šlapią sniegą ir labai stiprius gūsius vėjo, kurie tiesiog išguldė Valakampių mišką ir daugelį kitų medžių Vilniaus mieste.
Gerai kad šiandien niekur nepakliuvau, nepastačiau mašinos po lūžtančiais medžiai ir viskas kažkaip praslydo sakyčiau sėkmingai.
Šiandien buvo plaukimo treniruotė senoje ir įprastoje vietoje – Lietuvos Vaikų ir Jaunimo centro baseine. Retokai ten pasirodau, nes dabar pagrindinis baseinas patapo Fabijoniškių, tačiau norisi susitikti su bendraminčiais ir prasiplaukti kartu, nors ir nevisai kokybiškas treniruotes. O jos nekokybiškos, dėl to, kad trenerė neturi konkretaus plano mūsų grupei ir tikrai pakankamai skiriasi pajėgumai pačioje grupėje. Dėl šių priežasčių sunku tikėtis gerų ir kokybiškų treniruočių.
Bet smagu, kad bent jau šiandien laikai buvo nuimami kokybiškai ir aiškiai.
Distance: 1600 m
Total time: 50 minutes
Warmup:
Easy 5x100 IM @ 2:30
Main-set:
Endurance 3x100 free @ 2:00 (1:28, 1:25, 1:29)
Endurance 1x200 kick @ 6:00
Race 2x25 free @ 1:00 (16:20, 15:90)
Easy 1x200 free @ 5:00
Race 2x25 free @ 1:00 (15:40, 15:90)
Extra mile:
Fast 8x25 free @ 0:40
Cool down:
Easy 1x100 free
No comments:
Post a Comment