Birželis - 2010
Treniruočių skaičius: 14
Nubėgta kilometrų: 50,57 km
Laikas: 6:06:00
Vidutinis greitis: 08:02 min/km
Vidutinis žingsnių greitis: 149 step/min
Analizė -buvo pabaigta viena iš programų - tiesiog prabėgti 5 km. Gale mėnesio buvo testinis bėgimas ir rezultatą galima pamatyti žemiau. Dėja organizmas po nugaros traumos atsigauna sunkiai, todėl rezultatai yra smukę. Reikia tikėtis ateityje bus tik geriau. Nuo šiol kiekvieno mėnesio gale bus bandoma pagal galimybes atlikti testinį 5 km arba 10 km bėgimą, priklausomai nuo treniruočių tikslų. Todėl bus galima normaliau paanalizuoti ir suprati progreso arba regreso priežastis.
Čia galima matyti greičio ir širdies ritmo grafikus laiko atžvilgiu 5 km testiniam bėgime:
This comment has been removed by a blog administrator.
ReplyDelete