Gegužė - 2010
Treniruočių skaičius: 13
Nubėgta kilometrų: 54,20 km
Laikas: 5:59:00
Vidutinis greitis: 07:22 min/km
Vidutinis žingsnių greitis: 153 step/min
Analizė - paskutinė gegužės savaitė buvo nedirbama, nes nugaros trauma. Širdies ritmą pavyksta išlaikyti reikiamoje zonoje, bet dėja greitis labai svyruoja. Reikia pastebėti, kad dauguma bėgimu jau vyksta miške ir tikrai nelygumose, todėl organizmo reikia adaptuotis prie tokių sąlygų ir nereikia iš jo norėti greičiau nei jis gali.
Čia galima matyti greičio ir širdies ritmo grafikus laiko atžvilgiu:
No comments:
Post a Comment